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懷疑被戴綠帽…人夫自製炸藥襲擊小王 卻當場自爆慘死 :
吃紅養生啵棒!營養師推紅龍果沙拉美味營養 : 【華人健康網圖文提供/高寶書版】紅色 對應部位:腿部、骨頭、大腸。 對應情緒:恐懼、慌張、恍神、注意力不集中、易怒、容易受到驚嚇、逃避責任、執著、放不下、無法變通、不想改變、容易衝動、貪心、控制欲強。 礦物質鐵 是身體構成血紅素的主要元素,協助身體運送氧氣,鐵也參與身體酵素的形成,亦是維護皮膚、指甲、頭髮健康的重要營養素。食物來源有紅肉、紅莧菜、紅鳳菜。 礦物質銅 參與身體多種酵素的作用,並維持結締組織、骨骼、軟骨、皮膚的生成,可對抗慢性發炎,提高免疫力。食物來源有蝦、蟹、貝類、動物內臟、花生、橄欖等等。 ★紅龍果沙拉 材料: 紅龍果半顆、蝦仁70公克、秋葵50公克、甜豆50公克、山藥150公克、花椰菜100公克、無糖優格200公克。 作法: 1.將秋葵、甜豆、花椰菜、蝦仁、山藥燙熟後放涼。 2.紅龍果去皮,切小丁,放入調理機中,加入無糖優格打成醬汁。 3.將秋葵、甜豆、花椰菜、蝦仁、山藥放入盤中,淋上優格醬即可。 營養師tips☞ ❖蝦仁:排毒期間可不放,蛋白質另外補充,70公克蝦仁的蛋白質含量約有14公克。 ❖秋葵:排毒期間第7、8兩天可不放,或用小黃瓜取代。 ❖甜豆:排毒期間第5~9天用胡蘿蔔或其他蔬菜取代。 ❖無糖優格:排毒期間第2~12天可以用等量蛋白粉泡水取代,200cc優格的蛋白質含量約有8公克。 【紅龍果排毒密碼】: 紅龍果除了含豐富維生素C、膳食纖維、鉀之外,紅色色素即為甜菜紅素,具有抗發炎、抗氧化、抗腫瘤效果。 本文出自高寶書版《 營養師特調!彩虹排毒飲食》 【延伸閱讀】
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